Kursbeschreibung

STRONG nation ™ ist ein hochintensives Workout, bei dem ausschließlich mit dem Eigengewicht des Körpers trainiert wird. Es wechseln sich dabei schnelle Tempointervalle mit Übungen zum Muskelaufbau ab. Angefeuert wirst Du durch eine speziell auf die Übungen abgestimmte Musik, die Dich an Deine Ziele bringt.

Eine full Class dauert in der Regel 60 Minuten und besteht aus 4 Quadranten, einem warmup sowie einem cooldown.

Stundenaufbau:

1. Quadrant (ignite)

Pause ca 1 Minute

2. Quadrant (fireup)

Pause ca 1 Minute

3. Quadrant (push your limits)

Pause ca 1 Minute

4. Quadrant (floorplay)

COOLDOWN

Die Quadranten werden in regelmäßigen Abständen durch neue ersetzt. Somit wird es also nie langweilig.